DO-IN

DO-IN ist eine Kombination aus Bewegungs-, Atmungs-, Imaginations- und Meditationsübungen.
Die Kunst des DO-IN besteht darin, mit Hilfe von vielfältigen Druck- und Selbstmassagen
(Klopf-, Druck-, Dehn- und Streichtechniken) sowie leicht umsetzbaren, yogaähnlichen Übungen
(Meridiandehnungen) wieder Ordnung in das körpereigene Energiesystem zu bringen.
Es stehen bequeme Yogamatten zur Verfügung, die es uns ermöglichen, die Übungen sowohl im
Sitzen, Liegen oder im Stehen auszuführen.



­Schwerpunkte von DO-IN
● Beweglichkeit des Körpers
● Haltungstraining
● Erkennen von Meridianen, Funktionen und Prinzipien aus der TCM
● Eigenwahrnehmung, Intensivieren von BewusstSein
● Selbstbehandlung durch Stimulierung bestimmter Energiepunkte
● Meditation



DO-IN Übungen
Sie verbessern das allgemeine Wohlbefinden und die Beweglichkeit, wirken anregend und
ausgleichend, sie lösen Spannungen, fördern die innere Ruhe und einen gesunden Schlaf.

 

1. Übung für den Lungen- und Dickdarmmeridian
Element: Metall
Funktion: Aufnahme von Ki, Austausch mit der
Umwelt, Ausscheidung, ­Reinigung, Loslassen
2. Übung für den Magen- und Milzmeridian
Element: Erde
Funktion: Umwandlung, Nahrungsaufnahme,
Verdauungs- und Fortpflanzungsröhren   

3. Übung für den Herz- und Dünndarmmeridian
Element: Feuer
Funktion: Bewusstsein, Interpretation, Integration,
Aufnahme und Umwandlung auf physischer und psychischer Ebene, ZNS (Zentrales Nervensystem)

 4. Übung für den Blasen- und Nierenmeridian
Element: Wasser
Funktion: Wasserhaushalt, Reinigung von
Flüssigkeiten, Bereitstellung der Lebensenergie, Antrieb, autonomes Nervensystem, Hormonsystem

 5. Übung für den Herzkreislauf- und 3E-Meridian
Element: Ergänzendes Feuer
Funktion: Regulation, Zirkulation, Schutz

6. Übung für den Gallenblasen- und Lebermeridian
Element: Holz
Funktion: Entscheidung, Verteilung, Planung,
Speicherung, Entgiftung 

 
DO-IN Übungen wirken unterstützend nach einer Shiatsu-Behandlung und werden als Übung
für zu Hause vermittelt. So haben Sie als Klient/in eine Möglichkeit, selbst aktiv und bewusst
etwas für Ihre Gesundheit zu tun.



Kurstermine DO-IN auf Anfrage



IN-House-Training für Firmen
Teilnehmerzahl bis 10 Personen.
Die Shiatsu-Gesundheitsübungen bei Ihnen im Haus fördern effektiv und nachhaltig die Leistungs-
fähigkeit der Mitarbeiter/innen:
● Lösen von Spannungen an Rücken und Gelenken
● Hilfe bei Stressbewältigung durch Verhinderung, Linderung oder Beseitigung von Stresssymptomen
● Stabilisierung der Wirbelsäule
● Hilfe zur Konzentrationssteigerung und zur Verbesserung des Stoffwechsels.
Auch fördern sie nachts den erholsamen Schlaf.

Wir machen Ihnen gerne ein persönliches, firmenspezifisches Angebot!